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甲亢调节功

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甲亢是由甲状腺分泌过多所致的一种常见的内分泌疾病,与遗传、自身免疫力、精神创伤、感染等因素有关。临床主要表现为:甲状腺肿大,心悸,怕热,多汗,食欲亢进,紧张多疑,消瘦,手抖,疲乏无力,情绪易激动及眼球突出,失眠,有时还会出现幻觉,体重下降,且女性多见。

练功者自然站立,两脚开立与肩同宽,两臂轻垂于休侧,呼吸自然缓慢,全身放松,头正颈直,目光内敛,神态安然,面带微笑。

将两脚并拢,脚后跟相靠,两膝内侧(曲泉穴)紧贴,然后两手十指并拢,掌心向下,由两侧向前提起;同时,两脚抬起脚跟,直腿,臀部后翘,收腹,挺胸,伸颈,头微抬。两手提起到胸前与肩相平,两手指尖相对,掌心向下,拇指触及足少阴肾经的灵墟穴(即在第二与第三肋骨之间),这时全身重心落在前脚掌(涌泉穴)上。

然后,缓缓屈膝下蹲,身体重心开始下降,同时,两手向前向外划一小圆弧而回复原位,类似蛙泳双手划水动作,手指自然微屈,手臂保持弧形;继续屈膝下蹲,并腿夹裆,身体重心下落到两脚掌。同时,双手走弧线向两侧伸展至手臂伸直,在整个下蹲过程中,逐渐缩颈,耸肩。接着在下肢仍保持并腿夹裆的情况下缓缓伸直,两手臂内收呈弧形置于胸前,手指自然微屈,头颈和肩部逐渐放松,全身重心继续上升,手臂继续上抬,抬到与肩平,掌心向下,十指并拢伸直,大拇指触及灵墟穴。一上一下为1次,如此练习8次,再做下一式。

接上式而行,缓缓屈膝下蹲,仍保持并腿夹裆;同时,含胸拔背,两手掌心向下沿胸向后缓缓拉开,手指自然微屈;继续屈膝下蹲,并腿夹裆,身体重心落到两脚掌;同时,双手尽量向身后两侧伸展至手臂直,手指也随之渐渐伸直。整个过程缩颈,耸肩。然后,并腿缓缓上起,同时两手臂向正前方划圆弧,手指自然微屈,头颈和肩部渐渐放松,全身重心继续上升,提起脚跟,直腿,翘起臀部,收胸,伸颈,头微抬,肩部继续放松,手臂成弧形回置胸前,继续屈肘上抬至与肩平,掌心向下,十指并拢伸直,大拇指触及灵墟穴。连续做8次。

上式最后一次上行时,身体面心下降,两脚跟缓缓放下,脚尖自然分开,同时双手在胸前十指相对时徐徐下按,至下丹田(肚脐下3寸)前分开,自然垂于体侧。

本功法的伸颈缩颈、耸肩落肩运动,以及身体的下蹲、上起等动作,较大地刺激了督脉及手阳明经有关后脑部位的一些重要穴位(哑门、风池、风府等),对调节甲状腺功能十分有利。本功每日可练2—3次。 

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