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横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

手机端链接    来源:新浪博客  作者:医行天下

 

一、横位拉筋的体会

      广州群   金铁鑫     2012.7

   在学习了医行天下的健康理念后,拓宽了思路,明确方向,立志把拉筋拍打进行到底。在多种拉筋方式中,除了使用拉筋凳外,我比较喜欢下图所示的“横位拉筋”。不断的感悟和实践,让我加深了对医行天下的认识。具体总结如下:

1、不受器械、场地的限制

在家里、在单位都有时间靠墙拉一会儿。我是早上起床就在床边拉20分钟。中午有时用它代替午休。傍晚用拉筋凳,睡前再用这种“横位拉筋”拉一下。

2、 拉筋的强度可控,对“筋缩、筋松”的人都适用

如果两腿分得开一些,脚尖又向下勾,腿的疼痛增加,拉筋的强度就加大。萧老师说,“其实是一剂超级良药,它和病一样,都是上天恩赐给人们的礼物。因此,拉的痛才有收获。这种拉筋方法对筋缩的人,两腿打开120度已经够痛的了。对那些筋比较松,在拉筋凳躺几十分钟没感觉的人,可以打开160度、180度,甚至200度,拉筋的效果就出来了。我推荐给瑜伽教练,她们一试,马上找到感觉(痛)。

3、对足三阴、三阳的锻炼可控

当两腿用力打开,我们的肝、脾、肾,胃、胆、膀胱经都得到疏通。而脚尖向下勾同时向外侧转,是侧重拉大腿内侧三条阴经(肝、脾、肾)。脚尖向内侧转,就侧重拉大腿外侧的三条阳经(胃、胆、膀胱)。

4、 手部动作改进

手部的三阴、三阳也是锻炼的重点。我是先把双手在胸前十指交叉,然后手掌外翻,用力伸到头后。这样就加强了手臂(手三阴、三阳)的拉筋效果,强健心肺,治疗肩周炎、颈椎病。如萧老师所说,找“痛”就是找健康。

5、 加入调息

现代人都知道生命在于“运动”,而我们祖先创造这个词的时候,是有两层含义。“运”是指人体五脏六腑在气血推动下的活动,“动”是指我们的头和四肢的活动。横位拉筋时,四肢舒展,便于采用“腹式呼吸”,容易做到深、长、匀、缓。配合心法,努力做到,吸就小腹如“鼓”,前后二阴也要外张;呼就小腹如“盆”,前后二阴配合内缩。通过调息,与自己的五脏六腑进行沟通,并对它们按摩,让其主动、健康的“运”起来。

6、加入心法

医行天下的健康理念非常重视心法的修炼,因为疾病是我们违反自然规律,既由自己的错误造成的,需要我们不断地反省。敞开胸怀就应“道法自然”,真正做到爱身体,爱家人朋友,爱社会,爱大自然。因此,我在横位拉筋吸气时,意想采天地之正气于下丹田,并对身体默念“我爱你”两次。在呼气时,意想将身体之浊气排入大地,对身体说“对不起”两次。大地厚德载物,化腐朽为神奇,如绿色食品的由来。

《黄帝内经》说:“上古之人,其知道者,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”对身(形)、心(神)而言,可以用汽车与驾驶员来比喻。我们的身体像汽车,而我们的思想(心、欲望)就是驾驶员。不同的价值观和为人处事(或善或恶)就反映驾驶水平的高低,也决定了这辆车的寿命。了解汽车特点,遵守交通规则,精心驾驶,经常保养,这辆车就开的长久,如百年的老爷车。反之,车的寿命就短的多,就像出租车,六年报废。

7、对拍打“腹股沟”的完善

横位拉筋可用于深度拍打腹股沟。对于患有生殖和泌尿系统疾病,如各类妇科病、男科病的朋友,应该用手做刀状,以砍代拍打大腿根深部。这是对站立拍打腹股沟的补充和完善。我通常是一只手保持伸直,另一只手去砍平时不易拍打到的部位,一般300下换手。平时多砍,也是对自己生殖和泌尿系统的保健。再配合脏腑的“运”与心法,事半功倍。

8、醒脑、明目加美容

    在做横位拉筋时,还可以用双手拍打眼部几百下,以达到醒脑、明目加美容的功效。我是双腿尽量打开,眼睛微闭,双手的小姆指交叉微勾,双手形成“连掌”,拍打两眼及周边区域。这个区域包括了胃经、膀胱经、胆经、肝经、大肠经、小肠经、三焦经、心经。其中,有的是某条经络起点或终点,有的是它们的分支到达眼部周围。再加上双手的心经、心包经、肺经,此一拍,可真是挖到人体经络的“富矿”呀!

9、一个好“习惯”终身受益

我们知道,“零存整取”是一个非常好的理财方法,我们买保险的小小付出也是同样的道理。对于那些急于用“拉筋拍打”治病的朋友,把医行天下的理念、手法、心法落实到每一天,并持之以恒地坚持下去,就是对自己健康和人生的“零存整取”。安享天年不是梦。

中国伟大的哲人老子在“道德经”中说:“上士闻道,勤而行之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之。”可见知道、行道、得道不是每个人都可以做到的,其差别就在于“勤而行之”,也是医行天下突出“行”的本意。天道酬勤, 一分耕耘一分收获。  

                  横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

         二、斑秃长出新头发!

   在萧老师的博客里还没看过拍打对斑秃有效文章,今天我来与大家分享一下我斑秃的地方长头发的喜悦。在5月28日那天早上梳头无意中发现头上一大块没有头发了,在找找其他部位,一共有三个地方,看着很恐怖,然后就在网上找这是什么,原来是叫斑秃也叫鬼剃头,当时心理很恐惧,怕在掉头发的话,岂不是要成光头了?然后我就在网上找什么药可以治疗斑秃,结果没发现有什么药。然后去找皮肤科的主任看,主任说没什么药可以治,然后又找另外一个皮肤科的医生看,医生说要吃激素,我对吃药很抗拒的,这时对拍打拉筋也已经有一定的了解了,从第二天起我就开始每天早上晚上拍打整个头部20-30分,拍打到20天的时候,发现长了一些短短的头发了,更加坚定了我的信心,仍然每天拍打头部,一个月后就改为每天晚上拍打头部20-30分,拍打头部感觉非常疼,尤其是耳后耳前,可想经络是多么的不通,现在想想头部也是寒潮很重的,由于自己以前很不注意,洗完头经常不干就睡觉了,日积月累哪有不堵塞的理由?经过一段时间的坚持,如今斑秃的地方头发都长出来了,已经看不出我曾经是个斑秃,在此非常感谢我的妹妹,每天坚持为我拍头部,也感恩萧老师为我提供了一个拍打的秘方。

     看看有什么地方要修改,帮改改,因为我写的很口语化。

(下面是聊天记录)

日期:2012/5/30 

海边的风  9:43:47 

昨天突然发现了很恐怖的事情 我的头发 掉秃了 

海边的风  9:44:31 

一大片没有头发 很恐怖 

愚夫故事 9:50:09 

哦,这个很正常,俗话称作鬼剃头。 

海边的风  9:51:07 

那怎么办呀 

海边的风  9:51:26 

很恐怖的呀  

。。。。

日期:2012/6/20

海边的风  10:40:39

我每天拍头 居然长出头发了

横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

愚夫故事 11:30:11

 恭喜哦。。。

愚夫故事 11:31:04

抽时间写下过程。1,总结,2,长进,3,启迪。

海边的风  11:31:39

好的

海边的风  11:31:51

每天坚持早晚拍头部

愚夫故事 11:32:09

真是好消息。。多长时间?

海边的风  11:33:51

就是我和你说的那天发现 秃了

海边的风  11:34:18

横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

海边的风  11:36:03

然后我就开始每天拍头了

海边的风  11:36:21

每次20分以上

海边的风  11:36:41

而且长的全是黑发

愚夫故事 11:36:45

很好。。真替你高兴!!

海边的风  11:36:55

我原来很多白发的

海边的风  11:37:37

而且拍头一周后,停了4个月没有的例假也来了

愚夫故事 11:38:44

哇,你的收获很多啊。真的恭喜你了。

海边的风  11:38:45

我现在主要都是拍头和颈部

海边的风  11:39:00

其他地方就没时间拍了

日期:2012/7/1

海边的风  10:11:43

还是那么恐怖

海边的风  10:12:02

照镜子是长了 但看照片好恐怖

海边的风  10:21:04

鱼鱼看到咩

愚夫故事 10:21:18

呵呵,慢慢来。另外是注意休息。调整心境。

海边的风  10:21:26

那些短的黑色的就是新长的

横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

愚夫故事 10:21:39

不错,中间长出些黑发了。

海边的风  10:22:01

照片上看的不明显 其实长了很多了

愚夫故事 10:22:28

上面那部分很黑的哦。

海边的风  10:22:13

有些还很短 很细

海边的风  10:22:46

刚开始看到一片没头发时 真的很恐怖

海边的风  10:23:00

心理真的有阴影

海边的风  10:23:19

看到没 长出来的都是黑的

海边的风  10:24:03

原来一根头发都没有 周围很多白发

愚夫故事 10:24:04

呵呵,不用太在意,每天拍打的时候跟它对话。

海边的风  10:24:15

现在很有信心

海边的风  10:24:27

想到是在帮我调伤

海边的风  10:25:28

这些都是新长的

海边的风  10:26:00

你看似那些地方 没长 其实都有长的

海边的风  10:27:34

而且我发现 拍打拉筋后 脾气变的很好 没脾气了

愚夫故事 10:27:56

 真的替你高兴!

海边的风  10:28:10

以前容易生气 现在我看到办公室的人总是为了工作上的生气 我都不会气了

愚夫故事 10:28:23

的确,人的心理很生理是相关的。

日期:2012/8/19

海边的风  9:09:47

刚在拍头部

海边的风  9:10:02

我的头发都长出来了

愚夫故事 9:54:27

恭喜啊。拍这个照片,记录和留档。

海边的风  10:23:27

刚又在拍肚子 刚拍完

愚夫故事 11:16:22

执行力强的人收获大。

日期:2012/8/26

海边的风  8:58:50

鱼鱼

海边的风  8:59:04

今天早上拍了一些照片 但不明显

海边的风  8:59:23

那些短的头发已经长长了

海边的风  8:59:40

它不是竖起来的

海边的风  9:04:19

横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

海边的风  9:04:28

今天早上拍的

愚夫故事 9:04:59

完全没有了。。。

海边的风  9:05:27

横位拉筋的体会及斑秃长新发案例(附照片)

海边的风  9:05:37

看的出那些短发吗

海边的风  9:05:57

我用手拔开地方

海边的风  9:06:13

就是曾经斑秃的地方

海边的风  9:06:34

如今已经长满了地方 

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