您当前的位置:首页 > 其他 > 医药资讯

食物中碘含量知多少

手机端链接    来源:医药养生保健报   作者:中药方大全

前不久卫生部确定食盐中加碘并没有造成我国居民碘摄人过量,也就是说我们食用含碘的食盐既安全又健康。很多食物中也含碘,有的含碘量还不低,我们来了解食物中的碘含量情况。

主食类如面粉、大米中的碘含量为每百克2.4~3.0微克;豆类中碘含量为每百克6.0~12.0微克;蔬菜类的碘含量差异较大,黄瓜、茄子、胡萝卜等的含量很低,在2.0微克/百克以下,而小白菜、青椒、干蘑菇含量在9.0微克/百克以上;肉类食物的碘含量差异也很大,猪肉只有1.7微克/百克,鸡肉则有18.2微克/百克;鸡蛋碘含量是27.3微克/百克;鱼类碘含量为5.0—8.0微克/百克之间;利乐包牛奶的碘含量有9.3微克/百克,但袋装奶和酸奶在2.0微克/百克以下。碘含量较高的主要是海产品,如干虾皮达到264微克/百克,海米、紫菜等的含量也在80微克/百克以上。

国家新标准规定食盐每克含碘为20~30微克,也就是说每天吃6克盐就补充了120—180微克的碘。而我国居民膳食指南中碘的推荐摄入量成人为每天150微克,可耐受量为每天1000微克,补充量在安全范围内。

tags:
返回顶部
下载食物中碘含量知多少word格式文档
下载食物中碘含量知多少.doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏。
推荐资讯
视频:田纪钧讲关节不痛的秘密、膝关节拉筋法
视频:田纪钧讲关节不
白露到了,你还好吗?
白露到了,你还好吗?
尿疗与断食
尿疗与断食
给风疹反复发作女孩的药方(组图)
给风疹反复发作女孩的
相关文章
栏目更新
栏目热门
  1. 常文霞近况
  2. 【武卿专栏】索命麻醉——你不知道的关于一
  3. 多成中医
  4. 孙储琳近况
  5. 柴静《穹顶之下》演讲全文:一位母亲与雾霾的
  6. 七年义诊,换得101个“百岁秘方”
  7. 生子秘方”靠谱?药方很普通 包生男没道理
  8. 很灵很灵的中药方 疑难杂症一扫光
  9. 越是高明的医生扎针越少 开药越少
  10. 罗坤生的医学批判与建树(二)