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在天然食品中，有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有哪些?
答： 喝蔬菜汁可防雀斑 日本科学家最近通过动物实验发现，蔬菜汁能够抑制黑色素的生成，从而对皮肤起到增白作用。佐贺大学的科学家龟进勇统用小白鼠作实验，结果证实，蔬菜中所包含的红、黄、橙等各种色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质－－熊果苷（对苯二苷葡萄糖）。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的生成。 养颜：养颜食品 柚子皮 主要功效：清火去痘柚子清热主要是清肺火，这大多数人都知道，肺部上火最突出的表现就是脸上起痘痘，这可是MM的大忌，每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪和57kcarl热量，天然水果纤维与维生素C是瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩的佳品。其实平常被我们扔掉的柚子皮也是具有养颜功效的，柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用，用柚子皮搭配海鲜食用是最近新兴起的吃法。 ■养颜DIY 腌制柚皮 材料：柚子、大蒜、调料 柚皮竖划成5瓣船形，取出柚瓤，将青黄色的表层柚皮削掉，留下白色“棉絮”内层，清水煮10分钟左右后将柚皮水挤干，切成黄瓜条状。将蒜片煸香，放入柚皮条翻炒，加入盐、味精、酱油，加水后盖锅中火煮5分钟。 小提示 柚子体寒脾虚的人不宜多吃，每天最好控制在进食50g左右。有的MM喜欢生长得比较平整的柚子，其实带斑点的柚子更香甜。 养颜食品 黄瓜籽 主要功效：减肥美白黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，并且黄瓜还有减肥的功效，这是每个爱美的MM都知道的。但是你可知道，通常在很多菜谱中去掉的黄瓜籽才是最好的美容食品。研究证明，人们食用的黄瓜肉质部分是黄瓜中维生素C含量最低的部分，而真正含量高的部分却是新鲜的黄瓜皮和烹饪后的黄瓜籽。黄瓜籽不仅有接骨的功效，还是美容的上品。烹炒后营养成分容易流失，所以黄瓜最宜生食，而且最好带皮吃。在超市选购有绿色标签的无污染黄瓜，只要在水中浸泡半小时就可以放心食用了。
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