八、失眠的自然疗法 1、失眠：揉心经神门穴、少府穴；转手脚关节（顺、逆）。 2、心慌失眠：心包经内关穴与脾经公孙穴合用。 3、失眠和神经衰弱：肾经照海穴配合膀胱经申脉穴，治疗效果极佳。 4、烦热失眠：揉肾经太溪穴、复溜穴。 5、白天无精打采：太白、太溪。 6、睡眠的品质不好：是因为你肝火太旺（有外因，烦心的事多，有内因，你本身的肝脏与心脏都有些问题，肾水制约不了），所以最好压一点心经与肝经，当然也可以用拔罐来解决。还可以买100克青皮与100克陈皮分十份，每份加水三大杯浸泡半小时然后煮开当茶喝，开始每周喝两天，两周后每周只要喝一天，目的是帮助你破气与利气。使你身体里的邪气下降，你的睡眠问题就可以改善了。要让人体走向健康，关键是要让人体的血多起来，而要让自己的血多起来只要早睡（满足人体对造血时间的要求）与敲胆经（使人体营养吸收改善，为造血准备好材料）。你的其他问题就会自行解决。因为人体是一个活体，他的生命的运转也象工厂生产一样离不开操作工人与原材料，而红血球就是身体里的操作工人，血浆则是身体里的原材料。 7、晚上睡眠会醒： 1）十二点左右醒是心包有积水,睡前压一会儿心包经,尤其压膻中穴（两乳线的正中），天池穴（乳头外侧一寸)，昆伦穴（跟外侧的外踝直下,脚跟的凹陷处)。 2）二点后醒是肝热,压肝经,平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间就是肝经,用手指压或拳头敲都可以。二点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解,中医有二十四小时人体血液流注各个脏器的说法,一点到三点血液是流经肝脏,肝气会比较旺,每个时辰血液流经的脏腑,相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时,人体的脏腑会有对应的工作要做,当一个人的血是由少到多,而且是肝脏的血增加时,人体会有一系列肝热的表现,例如小便的颜色会变黄,头顶的百会穴会比其他地方热,胃口会好起来,本来没有夜尿的现在也有了,而时间往往就在二点左右,睡眠的梦会多,在这时候你如果去压肝经,一定有一边会痛。反复压到肝经不痛了,那么夜尿就会少或没有了,梦也会少了,那个时候睡眠就不会醒了。说十二点左右醒是因为心包有积水,凡是脉象是沉脉(中医的说法),凡是有早搏(西医的说法),凡是入睡后,半夜里醒来而且久久不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉),都是人体心包有积水,压心包经就能解决问题,白天压透了,或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠,要完全解决,让心包经不会积水,一是心血多起来心脏的搏动力强了, 二是人体与细菌的搏斗暂停(当人体本身没有能力与细菌搏斗而在搏斗时,心包才会积水)。
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