通过食疗，防暑降温，可选用以下方法。
1.冬瓜60克，加水煎汤饮用。每天一剂，连服7─8天。
2.绿豆适量，鲜荷叶一张，加水煎服。
3.六一散(主要成分是甘草及滑石，中药房有售)，冲水常服。
4.韭菜根洗净，取60克煎水服。
5.冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤，加白糖少许，连服7─10天。
6.马齿苋、丝瓜各20克，煎水服。
7.乌梅5─6枚洗净，煎煮30分钟后，投入金银花6克同煎20分钟，取汁去渣加白糖饮用。
此外，还可选服藿香茶、绿豆汤、金银花露等保健饮料。
