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“嘴上功夫”助人长寿

手机端链接    来源:未知   作者:中药方大全

长寿听起来是项大工程,但实 际上,一些小细节日积月累后能发 挥意想不到.的功效。.老年人要是练 好“嘴上功夫’就能延缓衰老i延年 益寿。

细嚼慢咽

当咀嚼食物的次数 增多或频率加快时,大脑的血流量 也会明显增多,活化大脑皮层;从而 延缓衰老。

勤于交谈

我国著名国画大师 关山月的长寿之道就在于经常与人 交谈,既活跃了自己的脑子,又结交 了各界朋友,心情开朗,胸襟豁达。 多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

唱歌发笑

唱歌不仅能让人心情愉快,还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手,法国心理学家指出,人们发笑时,大脑内会发生一场 “生物化学暴风雨”,可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌,多开怀大笑,能放松大脑,有效地预防老年痴呆的发生。 张舒南

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