寒冷的冬季，可在每晚温水洗过脚后，换上一双肥大宽松的线袜、棉袜或毛袜，穿着袜子睡觉能抵御夜间夜风入侵。我们的脚上有很多穴位，全身12条主要经络中的胃经、脾经、膀胱经、胆经、肾经、肝经等6条经络的起点或终点都在脚上，尤其是涌泉穴(脚底板前三分之一凹陷处)，若遇上寒凉湿气，便会波及全身。脚上有很多反射区与反射点，分别对应着五脏六腑，身体各器官有病，在脚上都有反应，脚部受凉对全身脏器都有影响。晚上睡觉穿的袜子要更宽松一些，袜口不要太紧，否则影响血液循环。
