您当前的位置:首页 > 保健养生 > 减肥

为何减肥有助于预防糖尿病

手机端链接    来源:中药方大全  作者:中药方大全

“病友,请你注一下饮食,尽量减少脂肪的摄入,每餐吃七成饱即可,这样,可以预防糖尿病和心脏病的。”面对一个个全身像桶一样的患者,临床大夫都会这样劝告。

研究表明,肥胖是糖尿病的主要危险因素,它与糖尿病的关系非常密切。肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍,约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。另外,肥胖可以使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。

缺乏体力活动和不健康饮食是超重和肥胖的重要危险因素。运动和生活方式干预,包括饮食和中等程度的体力活动,能够减少多达60%的患2型糖尿病的危险。也就是说,至少一半的2型糖尿病患者如果在成年时保持正常体重将会避免患糖尿病。对于糖尿病患者,肥胖可以加重胰岛素抵抗,不利于糖尿病及其并发症的防治。减轻糖尿病患者的体重能改善血糖和血脂控制,降低血压,从而有助于病情的控制。因此,对于超重、肥胖的糖尿病患者,减轻体重也是重要的治疗目标。保持正常体重和适当的体力活动是预防糖.尿病和很多慢性疾病的最有效途径。

通过改变环境因素如调整饮食结构、增加运动以及合理应用减肥措施及具有减肥疗效的降糖药物,是目前防治肥胖与2型糖尿病的主要方法。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。运动疗法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。运动可增加脂肪分解,提高胰岛素敏感性。长期坚持适量运动,具有良好预防肥胖、减肥的作用。运动以中等强度为主,坚持循序渐进的原则,避免高强度运动。

tags: 减肥 糖尿病 预防
返回顶部
下载为何减肥有助于预防糖尿病word格式文档
下载为何减肥有助于预防糖尿病.doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏。
推荐资讯
视频:田纪钧讲关节不痛的秘密、膝关节拉筋法
视频:田纪钧讲关节不
白露到了,你还好吗?
白露到了,你还好吗?
尿疗与断食
尿疗与断食
给风疹反复发作女孩的药方(组图)
给风疹反复发作女孩的
相关文章
栏目更新
栏目热门
  1. 中药减肥偏方 脂肪也Hold不住
  2. 减肥排毒秘方
  3. 七大最有效的减肥中药 健康调理快速燃脂
  4. 4种不同体质肥胖者的中药减肥药方
  5. 不伤身体的中医中药减肥药方
  6. 瘦身中药-减肥降脂食竹荪:三秘方
  7. 5款中药减肥药方 减肥营养又健康
  8. 天后王菲的中医中药减肥方法
  9. 药茶减肥(荷泽茶)
  10. 生活中轻松减肥:附中药方