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“张闭口训练法”治慢性咽喉炎

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“张口闭口”训练法是一组非常有效的方法,只要坚持3个月,每天做2次,恼人的咽喉炎就不会再来纠缠了。训练方法如下:

张口型运动口型大张,默念“啊”字。上腭尽量上提,舌头在口腔内做自然伸缩运动,促使咽部在伸拉运动中加快血液循环,增强抵抗力。

收口型运动收拢口型,默念“嗷”字。两腮尽量往里吸,上腭上提,下颌骨微向下拉开,让舌头在口腔内做自然伸缩活动。通过收拢口型,促使咽部上下左右都随之运动。(摘自《今晚报》)

tags: 慢性咽喉炎 咽喉炎 慢性
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