作者：孟娟
我从下面几点来谈：
1.什么是健康的心脏？
2.捶击膻中穴位的范围能震动心脏；
3.捶击膻中穴位能刺激心脏；
4.为什么震动和刺激心脏能使心脏健壮？
5.为什么要睡前做健心法？
6.为什么心脏健康了身体就健康了？
下面一条一条来解决：
1.什么是健康的心脏？
如果一个人没有先天心脏畸形、摸着脉搏跳动得越有力越健康。
心脏先天畸形一般是遗传，是器质性的，如果严重的时刻有生命危险，这样的情况做健心法恐怕也不行，只能手术吧。
绝大多数人没有先天心脏畸形，但是心脏的功能却很差，摸着脉搏很微弱，症状为慢性病和亚健康，这样的人需要做健心法提高心脏功能。
还有一些人心脏很健康，但是得了怪病增加了心脏负担，需要再进一步提高心脏功能，例如癌症、渐冻人等，就要做健心法。
2.捶击膻中穴位的范围能震动心脏
首先，我发明健心法的灵感就是从心脏猝死的现场急救法得来的，请看这个急救方法的说明：
当出现心脏猝死情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。我们可以手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2-3次。必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击急救效果最好。
再看心脏在胸部的位置，正面方向：
横截面：
尤其是横截面，你看心脏离胸骨很近。因为骨头肌肉体液与心脏是连成一体的，所以，捶击膻中穴及其附近肯定是能震动心脏。但是你别牟着劲捶啊，把胸骨捶疼了。只要有点动静，心脏就会震动，只要震动就有效果。关键是坚持，坚持是最重要的。
可是有朋友说了，人家是捶击心前区，你怎么是捶击膻中穴附近呢？
看下图：
黑圈范围是健心法捶击的范围，白圈是心前区。
如果直接捶击心前区50~100度可以不可以？从原理上是可以的，我一开始时也是这样做的，但是实际上捶着捶着就过来了，就捶黑圈的范围了。为什么呢？因为捶肌肉的地方不舒服，只有捶骨头的地方舒服，尤其是夏天直接捶击皮肉时，这样干脆就把范围变成黑圈了。
那么捶击黑圈的效果如何呢？从实践上来看效果很好，而且简单舒服。因为这样不但能震动心脏而且对膻中穴刺激的也比较到位。
3.捶击膻中穴位能刺激心脏
膻中穴请看百度上的解释：
位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。经属任脉，是手少阴心经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足太阳膀胱经和任脉的八经脉之会。膻中穴还是心包经之募穴（心包膜），被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
膻中穴的主治病症为：咳嗽、气喘、咯唾脓血、胸痹心痛、心悸、心烦、心血管系统病症、产妇少乳、噎嗝、胸部疼痛、腹部疼痛、呼吸困难、治疗支气管哮喘、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病、霍乱、转筋、尸厥等。
本穴还有宽心顺气的作用，许多人在医院针刺按摩该穴后自觉腹内气体流动，胸部舒畅宽松，有的还可听到肠鸣音。
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从上面的介绍看，膻中穴是8个经脉的会合点，通着全身大部分中医穴位。而且此穴位在或者基本上在两个影响心脏的经络上：手少阴心经和手厥阴心包络经。
手少阴心经：本经起于心中，出属心系，是直接进出心脏的。
手厥阴心包络经：本经起于胸中，出属心包络（大多数中医学派就说是心脏外膜）。
所以，锤击膻中穴肯定能强烈的刺激心脏。
4.为什么震动和刺激心脏能使心脏健壮？
这个很简单，你经常锻炼你的身体的某一个部位，肯定那个部位的肌肉长得健壮。
震动和刺激完心脏后，心脏整个结构和肌肉都血液循环好了，然后人一睡着了心脏也休息了，放慢跳动，心脏休息当中也会充分的吸收营养，也会修补伤痕，慢慢的心脏就会发育健壮起来。
心脏没有炎症没有毛病了，就会越来越健壮，跳动的力度就越来越大，给全身打血的能力也就越来越高。
5.为什么要睡前做健心法？
这个问题要分两点来说：①做健心法的直接目的是为了睡眠好；②不睡觉不能做健心法。
①做健心法的直接目的是为了睡眠好
睡眠障碍的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
睡眠障碍是人们生活中一个常见的现象，根据调查，美国的失眠人数占总人口的32%～35%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的统计资料，但我认为有2/3强的人有睡眠障碍。
为什么我认为有睡眠障碍的比例这么高呢？其实就是国外的情况我也认为说低了。因为他们只统计自述有神经衰弱的人，而这些神经衰弱的人仅仅是睡不着觉，那些有慢性病的人因为重点关注了自己的病的指标，就忽视了他们其实也是睡眠障碍者这个关键点。
因此，有睡眠障碍的人其实是亚健康+慢性病的人。所以，国外的比率应该加大，我国汉族是世界上体质较弱的民族，有2/3强的人有睡眠障碍是绝不夸张的，呵呵。
那么，为什么这些人有睡眠障碍？我们知道，人一旦睡着了，身体就会放松下来，睡得越深，全身每个部位就会越来越放松。而睡不好的人他的身体放松不了，身体放松不了表现为就是精神大脑紧张，手脚冰凉，头晕脑胀等等。那是什么原因呢？是血液循环不好，很多地方血流不过去就是中医说的有血行障碍。而睡前做健心法，就是要解决这个问题的。
你看，睡前锤击心脏和刺激心脏直接让心脏跳动快，而不是要增加心脏负担让心脏跳动快。这两个是有区别的，跑步锻炼身体就是后者，后者很危险。
此时心跳加快，打血力度加大，整个身体血液循环有很大的改善，全身就容易放松下来，手脚也不冰凉了，头上血液也冲过去了，睡眠当然就好了。
②不睡觉不能做健心法
白天不睡觉你做健心法，刺激了震动了心脏，心脏很累了你又不让它休息，身体弱的人就不舒服了，这个就像体质弱的人去跑步一样不舒服，强制过劳，是有害的。
6.为什么心脏健康了身体就健康了？
心脏是人体血液循环的泵。中医说：“百病皆生于气，万病皆源于心”。 这个气和心，他们理解为是精神的，而我认为应该都是心脏。
心脏功能差，你不得那个病也会得这个病。所以，我常常说一些慢性病人，你甭管那些指标，就老老实实的做健心法，让每一天的睡眠越来越好，身体的素质也就越来越好，慢性病自然就好了。例如，乙肝病人，吃抗病毒药，好像什么指标正常了，但是因为你的体质就是差的，你慢性肝炎就是没了，没准炎症又跑到胃或者心脏去了，得胃炎或者得心肌炎了。
心脏健康，人的寿命也会延长。目前死亡的人除了人身伤害事故和急性病，绝大多数有3种死法：一是心脑病（包括心力衰竭），二是癌症，三是自然的老死。
心脑病其实就是心脏功能差，癌症也是死于心力衰竭，所以各位来做健心法吧。
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