拍打拉筋美容、减肥大家习以为常，但长高的其实也很多，小孩和老人更容易长高。一是因为经络打通，病况解除，二是因为筋拉长，骨骼间隙增加，三是因为阳气升则阴气降，令整个身体舒展。老人还因驼背得以拉直，身高增加更明显。不过长高还是副产品，更重要的是筋长一寸，寿延十年。
我刚开始接触拉筋拍打时反应很大。第一次跟随萧老师拍打，两条胳膊就是青紫色，而且马上就恶心，当时正在吃饭，把吃的东西全吐了出来。胃里面很不舒服。但是问老师，这样还拍不拍，老师说，“这更需要大力拍，你肠胃的毒素开始返出来了。”好，忍住疼痛继续拍，每周拍三次，每次十分钟。
第二天开始拉筋，当然也是浑身不好受，很痛。但我每天坚持拉筋一次，拉了一星期后脸上开始长疙瘩。就象青春痘一样在脸上蔓延。我垂头丧气地写信问老师，“您不是说拉筋拍打美容吗，怎么我越拉脸上越起包，越拍胃口越小呀？”。老师告诉我“这是气冲病灶，是好事，你体内多年累积的毒素正在往外出呢，所以起包也是正常的。”好，继续每天拉筋。从每次一条腿拉筋十五分钟不断进步，到现在每条腿拉筋四十分钟。
就这样，我持续拍打和拉筋两个月，身体真的发生了奇迹。首先是自动减肥，体重减了九斤，原来的衣服裤子全都大了，腰身也出来了，很久没见的朋友都问我得到什么减肥秘诀。我得意洋洋地告诉他们就是拉筋和拍打。第二，每天早晨起床的腰痛全不见了。长时间站立也不痛了。第三，皮肤开始越来越白、越细腻，跟以前判若两人，脸上的包一边出一边逐渐消退，我知道这是明显的排毒现象，包虽然没彻底消失，但总体比以前浅、小多了。第四，更神奇的是我居然长高了三厘米，我已经过四十了，居然还继续长高，太棒了！没想到拉筋拍打这么神奇。第五，以前来月经前和期间肚子发胀，不舒服，现在每次来月经已经没有感觉。
感谢萧老师带给我们这样神奇的自我疗养方法。
张圆圆 2010年5月
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