我这个实践，完全是懒人自疗法，虽懒，仍能体验到这一神奇疗法之神奇，真神也！
先说我的疾病，因家庭问题而多年心情不畅，加上电脑族，空调族，以及月子虚弱受寒，工作兼晚上照顾孩子长年失眠，而至严重的亚健康。月子后最严重的时候是完全无法安静下来完成工作，头部拥堵，腰部酸痛，胃溃疡，全身疲劳，喂了9个月奶后体能上完全无法坚持而断奶。接下来连续吃了五个月中药、打三个月针灸，再加美容院的按摩略有缓减，至少不那么怕夏天的空调了，冬天也没那么冷，但还是在慢性回弹。腰背酸痛难过，严重时感觉僵硬，因他亲戚有强直性脊柱炎，脖子不能动，某人就让我去查查看，于是又跑浙二去拍了CT，化了血，结果一切都好好的。我身上除了胃溃疡是经医生诊断，其他没什么能确诊上线的毛病，但几乎每天都很难受，一个周末陪孩子下来，已经累垮了，因疲劳而心情不佳。
因长期睡眠紊乱，所以我用《瑜珈休息术》来催眠，致较严重的耳鸣后，不敢用了，所以偶吃点思诺思安眠，但负作用有的，疲劳想睡，但真睡却睡不着。
过年时感冒咽喉鼻子发炎而引发烧，导致耳朵发炎，去医院，医生说一只耳朵有点发炎，让吃抗生素，我知那东西的坏，但也吃了三天，第一天吃人脑昏昏，心脏也不舒服。后偶尔风吹进耳朵，便觉刺痛。身体诸病不是“病”，却已让我苦不堪言。
与萧宏慈先生的机缘，是一次在网上买书，偶然看到他的书内介绍，但当时没细看，人名书名都没记住。只是有一天想研究中医，记起有一海归遍访全国民间中医，就忽然很想了解这“遍访”的成果，必然有写于书中，于是开始google,但因为什么都不记得，就乱用一些关键字搜，终于在一篇介绍中国民间中医现状的帖子里找到。幸也。但我做的第一件事不是看书，而是看萧先生在新加坡的一次讲座视频，从中了解了拉筋拍打，便想尝试，我相信的不是这个方法，而是相信萧先生。但我是个极没时间的人，24小时除了睡眠外，几乎无自己的时间。所以，也造就了我只能“懒人”实践。
时日过了六天，我实践只是四天，而且拉筋只六次，每次五分钟，还是没压物品的，怕痛是重要的一方面，哈哈。但不过两天，我就有感觉。
第一天晚上拉一次，让老公帮忙拍了头（因我整个头部拥堵很厉害，颈椎也特难受，累及两个胳膊，肋下及心脏都有不适，体检却都正常），晚上就能感觉各病灶都在发威，双腿两侧，腰部都有酸胀感觉，到第二天背部更是沉重。所以但凡拉筋后，你不必自查，身体自会告诉你，具体哪里有问题，非常神奇，到第二日会更明显。
我异常的“懒”，每天晚上回来吃饭、洗碗、陪孩子、洗漱（还要帮孩子洗），剩下就只有睡觉时间了，所以我几乎只是对最严重的部位进行了反应性处理，即拍打。第二日，我的背沉重得很，因为原来被空调吹坏，后来老公切扁桃腺时，在医院再次受凉，疼痛得立即去拍片。后来因背部原因导致我月子后脖子无法动，以致当
颈椎病去治疗，被医生所谓正骨而拉坏颈椎，致头上臃堵，真是不幸的命数。“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨”，说是的我么？所以第二天我让就老公给我背上狂拍，当时很疼，越病灶处越是痛，我说他“够心狠手辣的”，但一边说一边还让他继续。头加背拍了三十分钟左右，他就撤了（他是真懒人）。离手后，被空调吹坏的地方，有股热流在涌动，异常舒适，我惊叹“难怪人世间有自虐者啊！”我自己拍打腿两侧，因下不去这狠手，未感觉到热。到第二天整个背还能感觉热，不像其他地方怕冷，这种感觉只能体会。还有我额头部特别畏寒，但拍打脖子时，能感觉到额头暖暖的，第二天，此部位胀而重，这是通知我要拍打呢。
第三日拉筋，巩固背部成果，这次是自愿自觉让他“打”的，希望那边快点好起来，因为我自己打腿效果不明显，力量不够，没有流动与暖感。此时我已经感觉身体更细部位正在发动，比如手上大鱼际部分酸胀，但时间有限，只重局部。这天晚上，我自己在房间里大哭了一场，病由心生，确是心之问题啊，当是命运在考验我。
整个周末我都陪宝玩，偶有拍打，但宝真是爱心无限，每看他爸打或我自打，就来抱我，弄得我心里很烦乱，虽然解释了多次，但终怕她留下不好印象，所以暂停了。但我又有新发现，宝午睡时，我头和腿上胀胀难过，很想敲打，想了半天，终想到家里有做牛排用的木制松肉锤，买来未用过，上面防震膜未去，所以我拿它打头，痛并快乐着。后来用尖尖处隔衣敲腿和胳膊，真是意想不到的舒服，松肉锤异常松肉啊，打着打着，我感觉胀痛已经渐渐浮到表面来了，而不在骨边，有意思，有意思。它主要特点是轻巧省力，不增加心脏负担（用手拍打头部心脏会烦乱，这有无帮助，我不清楚，也许也是锻炼的一种吧，但对心血管病人开始时一定有压力），不痛反而很舒服，声音轻，较之拍打更是（我感觉手拍打声估计楼上楼下都能听见，而且拍打时间长才能出痧），而松肉锤直指病灶，如果真有效果，真是洋为中用。但我也担心会没有拍打效果好，直到第二日我验证，非常有效。
我自觉拉筋后用松肉锤先拍病灶部位，再手拍打，痧出得很快
出痧与平日撞伤的乌青有何区别呢？我的非医学解释是：
出痧处碰触不会痛，而是倍感轻松，而乌青是健康处出血淤堵，压迫即会痛。
今天感觉背重（这两天没拍），晚上回去治它，想用松肉锤再试，不拍不爽，身体倒逼你了。
中医之神奇，其实我早先已经试验，点按劳宫穴五分钟，将从医院抬回的，昏迷三四小时的奶奶在15分钟内唤醒，按百会治愈自己的严重脱肛（人之虚弱）。
之前我是崇洋的人，想把宝宝早日送到国外，脱离苦海，但看了萧先生的《医行天下》，越来越感觉中国文化中的伟大之处，而且与我之前了解的德国华德福教育理念不谋而合。从《医行天下》了解到还要坐禅，于是在网上搜如何坐禅，又遇南怀瑾先生，再看他的书，感叹中国文化之博大精深，我惭愧自省。现在觉得西方有思维、逻辑之强项，而我东方则有大智慧，所以不用急着将孩子送出国，因为思维与逻辑是可以随时训练的，而大道却是要长时间吸纳与领悟。
感谢萧宏慈先生的无私分享，我当努力学习中医与传统文化，愿紧跟先生之脚步，扬我国粹。愿南怀瑾先生寿与天齐，帮我们多留些与传统连接的东西，好作传承。感念、感叹！
再补充一件事，前面提到我有胃疾，因身体不适与各种压力关系，我常暴食，每到下午就不停吃东西，否则胃空心空，其实内心也知道这是疾病反应。今天我突然意识到，这两天到下午不想吃零食了，当初吃中药五个月，身体才拒绝暴食，拍打拉筋只需四日，偷笑中。
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