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对拉筋痛苦者建议的技巧---时少次多

手机端链接    来源:新浪博客  作者:医行天下

 

 萧老师:

    您好!至认识你以后,一直关注你的博文,也在闲暇之余练习拉筋和转腰。在此于分享一些我的体会。

    拉筋的痛苦感往往让很多人失去坚持的信心。此前我在练习我的武术老师教授给我的压腿方法时,拉筋的确是一只巨大的拦路虎,整整三个月的学习期下来都没有进展,后来离开老师后练习得就更少了。

有一次我好像想通了一个道理就是:如果通过一两次的练习你没办法达标,那么你可以通过“时少次多”练习方法完成,于是我在一天内,只要一想到压腿,便马上练习,时间那怕只有几十秒。一天下来练习的次数有时多达二十多次。没出半个月我的压腿就完全达标了。于是我将这个理念运用在你的拉筋方法上,也是很快就动作达标且痛苦感没此前那么剧烈了。这样我练习拉筋兴趣就更强了,练习的时间也长了。

    如果有些人还是觉得拉筋不是那么方便,那就练习转腰吧。通过一个星期掌握了正确的转腰方法后,没事就可以转腰。转腰不能只是那么短短的转个几十圈。初学者最好是半小时。一到冬天我就容易手腿凉。我没事就一边转腰一边看电视在我大概转了二十来分钟后就感到肾部两股热气上升,两手掌热胀得很。腿也暖和起来。真是越转越舒服。以上是我的一些体会。

    祝萧老师愉快!

    小覃     

 2010年01月23日
tags: 拉筋
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